コロナ禍、ウイルスに負けない体を作ろう!

こんにちは
大阪本町の結婚相談所
『ブライトウェディング』の林ゆかりです。

前回のブログでは、コロナ禍における
「ストレスに負けない心」について
書きましたが、今回は
「ウイルスに負けない体を作ろう!」という
テーマで綴らせていただきます。

大阪府の吉村知事は昨日12月3日、
新型コロナウイルスの感染拡大の状況が
独自基準で「赤信号(レッドステージ)」に
達したとし、不要不急の外出自粛を府民に
要請しました。

現在、予定されている対面お見合いですが
会話中もマスク着用をしていただくなど
ご協力をお願いしております。

三密を避ける、うがい・手洗い、
マスク着用などの新しい生活様式だけではなく
コロナ肺炎の感染、重症化を防ぐためにも
免疫力を高めることが不可欠ではないでしょうか。

まず、食事に関してですが、
タンパク質(卵・魚・肉・豆腐・納豆など)
野菜(ブロッコリー・キャベツ・人参・など)と
炭水化物のバランスの取れた食事を心がけましょう。

加えてキノコ類もたっぷり摂ると良いそうです。
キノコ類特有の成分βグルカンは免疫機能を
活性化し、繊維質を多く含み野菜と併せ
便秘防止にもなります。

さらにキムチ・漬物、ヨーグルト、みそ汁と
いった乳酸菌は腸内環境を整えて免疫力を
アップさせてくれます。

それから、お茶が新型コロナウイルスに
効果的という研究結果が出ました。

11月27日付の産経新聞によりますと
「奈良県立医科大学は、新型コロナウイルスが
市販のお茶によって無害化する効果を確認した」と
発表。

記事には「基礎研究段階で人での効果は未確認だが
試験管内でウイルスが1分間お茶に触れることで
最大99%もが感染力を失っており、
感染対策の一つとして期待。
商品により効果に差があり
メーカーの許可を得て商品名の公表を検討する」と
あります。

カテキンはインフルエンザウイルスなどの
表面にある突起状のタンパク質に付着し、
感染力をなくすことが確認されており、
新型コロナでも同様の効果が推測されると
いうことです。

また、お茶は、仕事中にも少しずつ飲むと
いいそうです。
喉の奥に付着したウイルスをお茶と共に流し込めば
胃酸が殺菌してくれます。

ぜひ、規則正しい生活と共に【食】にも気を付けて
免疫力をアップさせることに努めてください。

新型コロナウイルスと共存するという
新しい日常、常識が始まっています。
ストレスに負けない心、ウイルスに負けない体を
作って、前向きな婚活を行ってくださいね。

応援しております!

ブライトウェディング
https://brightwedding.jp

コロナ渦、ストレスに負けない心を作ろう!


こんにちは

大阪 本町の結婚相談所
『ブライトウェディング』の林ゆかりです。

心理カウンセラーの観点から
婚活を成功させるコツをお伝えしております。

新型コロナウィルスによる新しい生活様式、
新しい婚活様式にも慣れてきたものの
やはり、以前のように自由に行動できないし
不安がつきまとうというご相談を会員さんから
多くお受けします。

そこで、ストレスに負けない心と
ウィルスに負けない体を作ることが
必要になります。

ストレスと上手に向き合い、
自分なりに対処して成功すると
気持ちが落ち込むことを防ぐことができます。

これを心理学用語では「ストレスコーピング」と
いいます。

まず実践していただきたいのは、
朝、太陽の光をたっぷり浴びること。
陽を浴びることで、ビタミンDが体内で
生成されます。
ビタミンDは、免疫力を高める万病の薬です。

また、太陽光を浴びると交感神経が活性化し、
幸せホルモンの「セロトニン」が分泌されます。

せっかく、太陽の光を浴びたのに・・
一日の始まりの朝に、やってはいけないことが
あります。

それは、ネガティブ情報を心に抱え込まないと
いうこと。

いま、テレビをつけるとコロナの感染者が
急増しているなど、不安を煽られるような
報道ばかりが目立ちますが、
単に怖がるだけではなく、冷静になることも
大切かと思います。

時間のある時にワクチン開発のことなど、
総合的に情報をチェックしたうえで、
自己免疫力をアップさせる方法などを
学習して取り入れてみてはいかがでしょうか。

朝は、好きな音楽などを聴きながら
用事をすませましょう。

気持ちを整えたら、
ご自分なりに何か気分がよくなる、
明るくなるような工夫をしてみては
いかがでしょうか。

家でゆっくり過ごす場合は、
映画やお笑いライブの配信を観たり、
本を読んだり、ゲームを楽しむ。
新しいレシピに挑戦して
美味しいものを食べるなど、
貴方にとって気持ちがアップできることを
みつけてください。

外に出かけるときは、
マスク着用など、感染予防対策をしたうえで、
婚活でのデートに備えて、一緒に行ってみたい
スポットやカフェを探してみてもいいですね。

また、昼夜が逆転している人もいらっしゃるかも
しれませんが、ストレスフリーになるためには
早寝早起き、適度な運動をすることも大切。

婚活において、前向きになるためにも
まずはストレスに負けない心を作ることが
必要です。

今回は、メンタル面についてお書きしましたが、
次回は、免疫力を高める方法を食事の観点から
お伝えしたいと思います。

よろしくお願いいたします。

ブライトウェディング
https://brightwedding.jp

婚活と占い❤

こんにちは

大阪本町の結婚相談所
『ブライトウェディング』の林ゆかりです。

先日、婚活初心者の女性会員R子さんから
「占いで今年は出会いが無いと言われました。
年内は休会した方がいいのでしょうか?」という
ご相談を受けました。

婚活に行き詰まったりすると占いに行く人が
多いようです。

私は「占い」を否定しませんが、
良い結果だけを信じて悪い結果(事例)は
どうすれば良い方向に向くのか考えるようにして
います。

ついつい朝のワイドショーの星占いは気になって
観てしまいます。
もし「ざんね~ん、12位!」と言われたら、
そのあとアナウンスされるラッキーアイテムを
必ずチェックします。
ちなみに私はおとめ座です。

良い占い師さんは、
結果だけを告げて突き放すのではなく
悪い結果が出た時にどうすれば良いのか
前向きで具体的なアドバイスをくれます。

人生経験を活かして深いお話をしてくださる方も
いらっしゃいます。

婚活においては、占い師さんから
「出会いが無いでしょう!」と言われれば
出会いを作れば良いのです。

そのためのお見合いなんですから
落ち込んでいる暇はありません。

先日、六星占術の細木かおりさんの
YouTubeを観ていましたら、
「大殺界が明けたのに何も良いことが起こらない。
どうして?」という質問に対して
「大殺界が明けたからといって、勝手に良いことが
降ってくる訳はない」
「お金だって欲しいと思ったからと言って
天から降ってくる訳ないですよね?
一生懸命働いて得られるべきものです。
運も同じで、運を掴むために行動することが
大切なんです!」とお答えになっていました。

これは婚活にもあてはまりますので
続きはYouTubeでご覧ください。
https://officehosoki.com/youtube/8003/

種まきをして、どんな花を咲かせるのか、
まずはプランを立てて動くことが大事です。

ご一緒にポジティブ思考で前に進むことだけを
考えましょう。

ブライトウェディング
https://brightwedding.jp

この夏は「スパイスカレー」デート💛

こんにちは
大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の
林ゆかりです。

暑い夏に食べたくなる!といえば
「カレー」ですよね。

ここ数年、大阪では「スパイスカレー」が
大ムーブを巻き起こしていて、
大阪名物の新しい定番として注目されています。

実は、日本のカレー粉は『薬の町』として
約400年に渡る歴史を持つ道修町
(どしょうまち)で漢方を元に作り出されたとか。
また、スパイスカレーも大阪発祥といわれています。

ところで、「スパイスカレー」とは、
どういうものかといいますと、
ルウを作らず、スパイスを調合した南アジアや
東南アジアのエッセンスが入ったカレーで、
基本的にはナンではなくご飯に合います。

「どのスパイスを入れなくてはいけない」という
決まりはなく自由なスタイルですので
スパイスやハーブは独自で調合します。

YouTubeを観てみますと、ステイホーム期間中に
家でスパイスカレー作りにハマったという人も
多かったようですね。
趣味がスパイスカレーという
ブライトウェディングの女性会員さんに
お聞きしたところ、初心者は基本のスパイスとして
コリアンダー、カイエンペッパー、ターメリック、
クミンを手に入れれば良いということです。

さて、大阪には何軒ものスパイスカレーの
専門店があり、味も見た目もさまざま。
そんなスパイスカレーを食べつくそう!という
キャンペーン「スパイスカレーめぐり」が現在、
開催されているのですよ。

これは、Osaka Metro の企画で、
2020年9月30日(水曜日)まで実施されます。

参加しているお店は37店舗。
そのうち30店舗では
「Osaka Metro オリジナルカレー」を
キャンペーン期間限定メニューとして
味わえるほか、
リーフレット(Osaka Metro 沿線駅改札口
あたりにおいてあります)をご掲示いただくと、
全店舗でトッピングや大盛りサービスなどの
お得な特典があるということです。

詳しくは下記でお確かめください。
https://osakametro-meguri.jp/2020/spicecurry/

この夏のデートは、これで決まり!

密を避けながらOsaka Metro 沿線の
スパイスカレー店舗をめぐり、
スパイシーなデートを楽しんでみてはいかがでしょうか?