こんにちは
大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。
婚活を続けていく上で、メンタル面はとても重要です。
婚活を成功させるコツはポジティブ思考であるということ。
逆にネガティブ思考だと何事に対しても消極的になってしまうので行動にブレーキがかかってしまったり「結婚できないのは相手のせい」などという最悪の思考になってしまいます。
では、具体的にネガティブな人とポジティブな人の捉え方の違いの事例をお伝えしていきましょう。
【お見合いの日程がなかなか決まらない場合】
お見合いが成立してからお相手からの候補日が届くのが遅い場合があります。
ネガティブ思考：「お見合いを受けてもらったけどあまり乗り気ではないのでは？きっと他の人を優先しているに違いない」
ポジティブ思考：「仕事が忙しくて、まだ日にちがはっきりしないのかもしれない。もう少し待ってみましょう」となります。
【お見合いのお返事が遅い】
ネガティブ：「すぐにお返事がないということはお断りなのでしょうね。お返事がさっさとできない優柔不断な人のようなのでこちらからお断りしてください」
ポジティブ：「結婚相談所側が業務の都合でまだお返事の対応ができていないのかもしれない」「迷っていらっしゃるのかな」「なんらかの事情で連絡ができないのかも」となります。
【交際相手から断られた場合】
ネガティブ：「なんだか他の人と比べられているような気がした、きっと複数交際だったのでしょうね。不誠実な感じもしました」
ポジティブ：「そういえば結婚に対する価値観が違っていたような気がする。次はもっと相性の良い人を見極めよう」
さあ、あなたの捉え方はネガティブ、ポジティブのどちらでしたか？
比べてみると、ネガティブ思考の人は、自己肯定感が低くて、しなくても良い気苦労をしていますよね。
ネガティブ思考の人は、相手から断られると全人格を否定されたと思い込み、この体験が何度も繰り返されることによって「うつ病」「婚活疲労症候群」を発症しやすくなります。
全人格の否定ではなく、相性の問題と思えば、良い意味で割り切ることもできますよね。
ついついネガティブ思考になってしまうという人は、ネガティブな言葉をポジティブに変換する練習をすることをお勧めします。
これは「リフレーミング」と言って、物事をプラスにとらえることができる技能として使われています。
例えば、どう返還されるかご一緒に考えてみてください。
●口下手➡控えめ、聞き上手
●いいかげん➡おおらか、寛大
●計画性が無い➡発想が豊か、応用力がある
以上のように変換できます。
自分自身やお見合い相手・交際相手の性格について短所と思っていることも捉え方を変えることで長所として観られるようになりますので婚活が上手く進みます。
そして、自己肯定感を高めるようにしてください。
【自己肯定感を高める方法】
1■自分を嫌いになるような言動はしない
2■今の自分としっかり向き合う
情けない自分も凹んでいる自分も全部受け入れましょう。
そして、ありのままの自分を受け入れたうえで成長できるように努力しましょう。
3■何か好きなことを見つけて得意分野を作る
スポーツ、趣味、美容など、なんでも構いません。
興味のあることを通じて自信を積み重ねることが大事です。
4■人のためになることを行う
5■自分を褒めてあげる
6■他人と比べない
「自分が価値のある人間」だと思えることは、婚活においてもとても大切なことです。
自己肯定感を高めてポジティブ思考になりましょう！
ブライトウェディングは、あなたの婚活を応援しております！
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