こんにちは
大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。
2025年に入ってからもインフルエンザの蔓延によりお見合いの延期が相次いでいます。
国立感染症研究所によりますと、2024年11月から増加し始めたインフルエンザＡ型は12月から急激な拡大が続いているということです。
インフルエンザや肺炎、コロナ罹患を防ぐためには免疫力を高めることが必要です。
まず、食事に関してですが、タンパク質（卵・魚・肉・豆腐・納豆など）、野菜（ブロッコリー・キャベツ・人参・ニンニクなど）、炭水化物のバランスの取れた食事を心がけましょう。
加えてキノコ類もたっぷり摂ると良いそうです。
キノコ類特有の成分βグルカンは免疫機能を活性化し、繊維質を多く含み野菜と併せ便秘防止にもなります。
また、キムチ・漬物、ヨーグルト、みそ汁といった乳酸菌は腸内環境を整えて免疫力をアップさせてくれます。
それから、お茶が感染症の予防に効果的という研究結果が出ています。
お茶に含まれるカテキンはインフルエンザウイルスなどの表面にある突起状のタンパク質に付着し、感染力をなくすことが確認されており、新型コロナでも同様の効果があるということです。
お茶は、仕事中にも少しずつ飲むといいそうです。喉の奥に付着したウイルスをお茶と共に流し込めば胃酸が殺菌してくれます。
ぜひ、規則正しい生活と共に【食】にも気を付けて免疫力をアップさせることに努めてください。
ブライトウェディングは、あなたの婚活を応援しております！
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