ウインターブルーを改善する方法!

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。

冬になると気持ちが落ち込んでしまい、なんだかやる気が起きない、という人はいませんか?

これは「季節性情動障害」とか「季節性感情障害」といわれるもので、「冬季うつ(ウインター・ブルー)」とも呼ばれています。

日照量の不足により、必須アミノ酸のトリプトファンから生成される神経伝達物質「セロトニン」の合成速度が落ちると、セロトニン神経機能が低下し、季節性うつを発症しやすくなります。

冬季うつの特徴は、「過食」「過眠」「体重増加」で、食欲不振や不眠になることが多い一般のうつとの大きな違いです

【主な症状】

■脱力感・やる気が出ない

■体がだるくなることが多い

■憂鬱な気分がする

■最近よく落ち込む

症状の度合いによっては抗うつ剤の使用などの対応が必要なケースもありますが、基本的には生活習慣の注意によって症状の改善、軽減を図ることができます。

【うつにならない予防法】

■朝食を欠かさない

■規則正しい生活

■日光浴

■適度な運動

この4つを心がければ効果的ということです。

やる気が出ない理由が『日照時間の影響だから』と思うだけでも気持ちが軽くなるのではないでしょうか。

テレワークが増えたり、出かける機会が減った人は、少しでも出かけるようにしましょう。

また、誰かとつながりを持つことで落ち込んだ気分を改善する効果もあるということですので、婚活にも積極的に取り組むようにしてください。

婚活を成功させるための大事なキーワードはポジティブ思考!

この季節、ついついネガティブ思考になってしまいがちな人は、規則正しい生活を送り、朝の光をいっぱい浴びるようにしてください。

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仮交際中のタブーと真剣交際に進む方法!【YouTube婚活動画】

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。

今回のYouTube婚活動画は「仮交際中のタブーと真剣交際に進む方法!」というテーマです。

仮交際において交際終了になるのは、初回デートから3回目までが大半です。

初回デート後の交際終了の理由は、なんとなくフィーリングや波長が合わないから、2回目以降は価値観やライフスタイルが違いすぎる、性格的に合わない、たくさんの人と仮交際をしていると言った理由などが挙げられます。

【仮交際中のタブー】

1■ダラダラと交際を続ける

2■やたらキープを作りたがる

動画では仮交際中のタブーについて詳しくお話すると共に、自分はキープされているだけなのか・それとも脈があるのか見分ける方法、仮交際から真剣交際に進む方法などについて詳しくお話しております。

ぜひ、ご視聴ください。
よろしくお願い致します。

「仮交際中のタブーと真剣交際に進む方法!」

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真剣交際後の破局を迎えないための方法!

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
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真剣交際に入り、結婚への階段を上り始めたのに、残念ながら交際終了になってしまうケースがあります。

その主な理由は、親御さんからの反対、家のしきたりが違いすぎる、マリッジブルー、二人の気持ちのすれ違いなどが挙げられますが、今回は二人の問題にスポットを当ててお伝えしましょう。

破局の理由

1■結婚観についての話し合いができていない!

真剣交際に入る前後に結婚観に関する話を重ねていくことが必要です。
どのあたりに住むのか、二人の家計・おサイフはどうするのかなど話し合うことがたくさんありますが、この話し合いをしないで、いざ結婚準備となると、価値観の違いから喧嘩が増えます。

結婚を意識し始めたら、早い段階で 価値観の違う部分はお互いに歩み寄るという努力をしましょう。

2■結婚観について話し合った後に、意見を変えてくる

実際にあったケースですが、結婚後に住むところ、彼女の今後の仕事について話し合って出した結論を、成婚退会直後に彼女が撤回して欲しいと言い出し、彼にとってはありえない希望を出してきました。

後から分かったことですが、彼女はとにかく結婚が決まれば自分の意見を彼が全面的に聞いてくれると考えたようです。あまりにも自分勝手ですよね。

3■相手に価値観を押し付ける

これも実際にあった年の差カップルのケースです。

真剣交際に入ったとたんに彼が豹変!年上の彼が彼女に自分の好みを押し付けるようになったのです。

普段着はけっこうカジュアルな彼女でしたが、彼はパンツスタイルを禁止し、なんと、フリルのついたワンピースを着るようにリクエストし、ヘアスタイルは巻き髪にして、可愛いリボンをつけるように指示するようになったのでした。

いわゆるロリータファッションです。

そのうえに束縛もきつくなったことから破談になりました。

4■言いたいことを遠慮する

お相手と考え方の違いを感じるようになったのに、言い出せずに我慢をする人がいます。
そうすると不満がどんどん募りますので最終的に爆発して破談になるケースがあります。

真剣交際とは、お互いに心の絆を深めるための大切な期間ですので、その時にぜひ向き合って気持ちを伝えてください。

話し合いのできないお相手でしたら結婚しても上手くはいきません。

では、真剣交際後に破局しないための方法をまとめてみましょう。

1■結婚観について早い段階で話し合う

2■気持ちを伝えあう

お互いに気持ちを伝えあって、どうすればその問題が解決するのか話し合うという習慣をつけましょう。

3■尊重しあう

わがままや甘えがエスカレートしないようにお互いを尊重しあうようにしましょう。

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音楽で免疫力をアップさせよう!

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。

新型コロナウィルスの感染拡大に伴い、「婚活は続けたいけど不安です」というご相談をよくお受けします。

コロナウィルスの感染予防には、マスク着用、手洗い、人との接触の機会を減らすことなどが推奨されています。

それに加えて、自分自身の体の免疫力をしっかりと上げることが大切。

免疫力をアップさせる方法は睡眠や食事、運動など様々な方法があります。

私事ですが、一番好きなことは音楽で、聴くことも歌うことも大好きなんです。
趣味が高じて、「日本音楽健康協会」のカラオケサポーターと音楽健康指導士の資格をとりました。

そこで学んだことをお伝えしたいと思います。

歌う機会の多い人が、ない人と比較して、感染症にかかりにくい傾向にあるという結果が発表されています。

ストレスを感じると、唾液に含まれるコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、これが長時間分泌されると免疫力や集中力が低下し、疲労やうつなど体のあちこちに不調をきたします。

しかし好きな歌を歌ったあとに唾液の量が増え、ストレスホルモンが減少するという実験結果が出ています。

熱唱後「なんだかスカッと気持ちよくなった~」という経験はありませんか?

好きな曲を歌うと、幸せホルモンのドーパミンに加えてβベータエンドルフィンが分泌されます。

これは脳内で働く神経伝達物質の一つで鎮痛作用があり、脳内麻薬とも言われています。

カラオケボックスでなくてもお家で歌われてももちろん効果があります。

また、ドーパミンは好きな音楽を聴くと分泌される効果があります。
ちなみに、嫌いな音楽では分泌されないという研究結果がでています。

悲しい曲よりも元気が出る、笑顔になれる曲の方が効果があるようです。

音楽の力ってすごいですよね。

幸せホルモンをたくさん出して、コロナ禍という大変な時期を前向きな気持ちで乗り越えましょう!!

そして、心が元気になったら婚活にも前向きに取り組んでくださいね。

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男女の脳の違いを知ると婚活は上手くいく!

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
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「どうしてわかってくれないの?」

恋愛において男女のすれ違いはよくあることですが、原因は男女の恋愛脳の違いにあります。

それを理解できれば婚活がスムーズに進みます。

そこで、男女の脳の違いを3つの項目でお伝えしていきましょう。

1■察する能力に差がある

女性が男性に抱くイライラの一つとして「いちいち言わなくても察してよ~」ということがよくあります。

女性は、周りの空気を読んで察する能力が高い人が多く、男性は相手の感情や考えを察するのが苦手です。

その理由は、女性は感じる領域の右脳と言葉を操る左脳を結ぶケーブルのような役目をする脳梁が太いため右脳と左脳の連携がいいと言われているからです。

ですから、女性は話好きで感覚的、コミュニケーション能力に優れています。

一方、男性は脳梁が女性より細いため、一つのことに集中する能力が高く決断力がありますが、他人の感情を読み取るのが苦手です。
そこで、女性は、根本的な男女のコミュニケーションに対する違いを知り、自分の思いをきちんと伝えて、感情のすれ違いを防ぎましょう。

2■お相手を好きになる愛情の曲線が違う

男女の距離感は微妙に異なります。

一般的に男性は、お見合いでOKのお返事をいただくと、感情がピークに達してしまいます。

一方、女性は「これからじっくりお相手を観ていこう」という冷静な気持ちでいます。

ですからいきなり、男性からの毎日の電話・一日数回のメール攻撃、ヘビーなアクションなどを受けてしまえば女性は重苦しくなって気持ちが退いてしまいます。

その距離感を間違えれば、残念ながら交際終了になってしまいます。

男性は、舞い上がらずに焦らず落ち着いて行動するようにすることが大切です。

女性は、お相手の細かいところまでチェックしすぎないようにして、良いところをみつけるようにしてください。

仮交際の時期は、お相手との接し方や距離感がお互いに「探り合い」なのでギクシャクしがちです。

そこで「少し違うな」と思っても、すぐに交際を終了するのではなく、思っていることや距離感について話し合ってみてください。
自分と相手が今、どの状態にいるのかを意識して距離感を縮めていってください。

3■男性は新しい体験が苦手

ファーストデートのプランやお店選びをすべて彼女に丸投げする男性がいます。

女性の立場から言えば、男性がスマートにお店を選んで、予約まで入れてくれると嬉しいですし、頼りになると思います。

しかし、男性の立場になってみると、お相手が喜んでくれるようなお店選びに自信が無い、だから任せた方が失敗はないのかな?と考える人も多いようです。

ここで知っておきたいのが、男性と女性の脳(考え方)の違いです。

男性は、女性に比べて新しいことに慣れるまで時間がかかります。
そのため『なじみの店』『行きつけの店』に行った方が落ち着きます。

しかし、そのなじみの店というのが居酒屋だとかラーメン屋だとすると、初めてデートをするお相手を誘えません。
だから、お店選びをすごく悩むのです。

男性が、なじみの店に行きたがることに対して、女性は新しい物好きですので、できるだけ新しいお店に行きたいと思います。

そこで、男性からお店選びを任されたときは、一緒に考えるように提案すればいかがでしょうか。

何が好きなのか、どんなものを食べたいのか、お互いにリクエストし合って、最終的なお店選びは、出来る方がすればいいと思います。

また、男性のみなさんは、今はネットや情報誌などに美味しいお店の情報が載っていますので頑張って探してみてください。

なじみの店にはもう少し仲良くなってから一緒にいきましょう。

男女の脳の違いを理解すれば、気持ちのすれ違いを防ぐこともできます。

お互いに尊重し合うように努めてください。

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