こんにちは
大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。
今日は秋分の日。
朝夕の風に秋の気配を感じるようになりましたね。
暑い夏が過ぎ、秋めいてきてから「なんとなく気持ちが落ち込んで、やる気が出ない」というご相談をよくお受けします。
秋から冬にかけてなんだか寂しい気持ちになったり、理由もないのに落ち込んでしまうことがありますよね。
爽やかな季節になったというのになぜでしょうか。
それは、気候とメンタル面は、とても関連があるからなんですよ。
季節の変わり目、特に日照時間が短くなる秋や冬に多く見られることから「季節性うつ」「冬季うつ」「ウインター・ブルー」など様々な呼ばれ方があります。
日照量の不足により、必須アミノ酸のトリプトファンから生成される神経伝達物質「セロトニン」の合成速度が落ちると、セロトニン神経機能が低下し、季節性うつを発症しやすくなります。
【主な症状】
■脱力感・やる気が出ない
■体がだるくなることが多い
■憂鬱な気分がする
■最近よく落ち込む
症状の度合いによっては抗うつ剤の使用などの対応が必要なケースもありますが、基本的には生活習慣の注意によって症状の改善、軽減を図ることができます。
【うつにならない予防法】
■朝食を欠かさない
■規則正しい生活
■日光浴
■適度な運動
この4つを心がければ効果的ということです。
やる気が出ない理由が『日照時間の影響だから』と思うだけでも気持ちが軽くなるのではないでしょうか。
婚活を成功させるための大事なキーワードはポジティブ思考です。
この季節、ついついネガティブ思考になってしまいがちな人は、規則正しい生活を送り、朝の光をいっぱい浴びるようにしてください。
ブライトウェディングは、あなたの婚活を応援しております！
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