心温まる応援ソング「3月9日」

こんにちは

大阪本町の結婚相談所「ブライトウェディング」の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。

今日は3月9日。
この日、単純な私は、レミオロメンの『3月9日』が聴きたくなります。

「流れる季節の真ん中で~♬」
のどかで穏やかなメロディーが春の訪れを感じさせてくれます。

この曲は、メンバー3人の共通の友人の結婚式が3月9日にあり、お祝いをするために書いたそうです。

今は卒業式の定番ソングになっていますが、新しい何かを始める人への応援ソングでもあるということです。

人は決して一人ではない、誰かと支え合って、分かち合って生きているというメッセージが込められている温かい歌ですよね。

結婚の最大のメリットは『喜びは2倍に、悲しみは分かち合える』というところです。

1人で困難に立ち向かうよりも2人の方が心強いです。
何かが起きた時は力を合わせ、一緒に乗り越えることによって絆が深まっていきます。

結婚をしたい!と思った時が、その人にとっての結婚適齢期ではないでしょうか。

春の訪れと共に一歩踏み出してみませんか?

会員様の距離感に合わせて、成婚までしっかりとサポートさせていただきますのでお気軽にお問い合わせください。

ブライトウェディングは、あなたの婚活を応援しております!

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婚活でストレスに負けない方法!

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。

職場でのメンタルヘルスの重要性が注目されていますが ストレスに強い人と弱い人の二極化が進んでいるそうです。

婚活においても前向きに頑張れる人と、何かあるとすぐに落ち込んでしまう人が両極端に分かれるという現象が起こっています。

では、ストレスに強くなる方法をお伝えしていきましょう。

【ストレスに負けない心と体を作る】

寒いこの季節、冬は婚活うつになる人が増えます。
その理由は気候とメンタル面は、とても関連があるからなのです。

日照時間が短くなる冬は日照量の不足により、幸せホルモン「セロトニン」の神経機能が低下し、季節性うつを発症しやすくなるということです。
そこで、うつにならない予防法をご紹介していきましょう。

1■朝食を欠かさない

2■規則正しい生活を送る

3■日光浴をする

4■適度な運動をする

この4つを心がければ効果的ということです。

続いてストレスを軽減させる食べ物をピックアップしましょう。

トリプトファンを含む食材はストレスを軽減する効果があるといわれています。
トリプトファンを材料に生産されるセロトニンは精神を安定させる効果があるとされています。

どのような食べ物に多く含まれているかと バナナ、豆腐・納豆・味噌なでおの大豆製品、チーズ・ヨーグルトなどの乳製品、ナッツ類、あとチョコレートにはリラックス効果があるという結果が出ているそうです。

メンタルと体は互いに密接に関係しています。まずは体調を整えることから始めましょう。

【受け止め方を変えて精神的に強くなる】

お見合いのお申し込みやお見合い後に断られたときに、ひどく落ち込む人がいます。
「自分の全人格が否定された」と思ってしまうようです。

お見合いで一緒に過ごす60分程度ではお互いに深いところまで分かるはずはありません。

ほとんどの人のお断りの理由は「フィーリングが合わないと思った」「共通点が一つも見つけられなかった」というのが多く、もっと軽いところなら「タイプではなかった」「会話が噛み合わなかった」というような理由です。

つまり、全人格の否定ではなく、相性の問題なのです。

断られても「ご縁だから」と割り切って進むと、その先では繋がるご縁があります。

メンタルが強い人は、弱い人よりも切り替えが上手です。
受け止め方を変えてメンタルを強くしていきましょう。

また、出来事には自分でコントロールできないこともあります。

コントロールできないことに悩んで落ち込んでしまっても何も始まりませんので合理的に考えるようにしましょう。

【ポジティブ思考になる】

ネガティブ思考だと何事に対しても消極的になってしまうので行動にブレーキがかかってしまうことがあったり「結婚できないのは相手のせい」などという最悪の思考になってしまいます。

ついついネガティブ思考になってしまうという人は、ネガティブな言葉をポジティブに変換する練習をすることをお勧めします。

これは「リフレーミング」と言って、物事をプラスにとらえることができる技能として使われています。具体的な例を挙げてみます。

口下手を言い換えると控えめ、聞き上手。あきっぽいは好奇心旺盛、いいかげんはおおらか、がんこは意思が強い、気が弱いは優しいというように変換できます。

自分自身やお見合い相手・交際相手の性格について短所と思っていることも捉え方を変えることで長所として観られるようになりますので婚活が上手く進みます。

【自己肯定感を高める】

自己肯定感を高める方法をお伝えていきましょう。

1■自分を嫌いになるような言動はしない

2■今の自分としっかり向き合う

4■人のためになることを行う

5■自分を褒めてあげる

6■他人と比べない

「自分が価値のある人間」だと思えることは、婚活においてもとても大切なことです。

ストレスフリーになれるように自己肯定感を高めてポジティブ思考になりましょう!

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お見合いでは聞き上手になろう!

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。

お見合いで、自分の話ばかりをする人がいます。

本人は楽しく話しているつもりでも、お相手は話を合わせるのに神経を使いすぎて疲れ切っているということがあります。

そのことに気付かないで自分の話ばかりした人から「すごく話が盛り上がりました!交際希望でお願いします」というお返事が入るのですが、聞く側になった人からはお断りのお返事が入るということがよくあります。

お見合いにおいては、「聞き上手」になることが大事です。

お相手の会話をさえぎらないで最後までお相手の話に耳を傾けましょう。

会話では大きくうなずき、相槌も大切。
ゆっくり大きくうなずくと、お相手に安心感を与えます。

「はい。ええ。すごいですね。本当?それで?それから?」とお相手の話の内容に共感している姿勢を示すと会話がスムーズに運びます。

逆に、してはいけないのがお相手の会話をさえぎり、自分の意見や価値観を押し付けること。お相手は嫌な気分になり会話は続きません。

自分を大きく見せようとする気持ちはわかりますが、背伸びし過ぎたり、意見を押し付けると相手は引いてしまい幻滅につながります。

自分の価値観と相手の価値観が整合するとは限りませんので、まずは、お相手の話を聞くことが肝心です。

いま一度、お相手を否定せずに「聞く」ということを意識してみませんか。

そのうえで、会話のキャッチボールができるように努めてください。

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婚活でネガティブすぎる人の特徴と改善方法!【YouTube婚活動画】

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。

今回のYouTube婚活動画は「婚活でネガティブすぎる人の特徴と改善方法!」というテーマです。

婚活が上手く進んでいる人の共通点はポジティブ思考であるということです。

ポジティブに考えることができる人は何事においても前向きに考えて行動ができますのでお相手と上手くコミュニケーションを取ることができます。

逆にネガティブ思考の人は物事をマイナスに捉えますので婚活が上手く進みません。
その結果、婚活疲労症候群になってしまう人もいます。

ではネガティブすぎる人がやりがちな言動をピックアップしていきましょう。

【ネガティブすぎる人の言動】

1■消極的で自分から行動を起こさない

2■減点方式で否定から入る

3■物事を深読みする

4■思い込みが激しい

5■婚活を諦めてしまう

詳しくは改善方法も併せてYouTubeにてお話しております。
ぜひ、ご視聴ください。

よろしくお願い致します。

「婚活でネガティブすぎる人の特徴と改善方法!」
https://youtu.be/JUqNou3oL3Y

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隠し事を打ち明けるタイミング!

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大阪本町の結婚相談所『ブライトウェディング』の林ゆかりです。
心理カウンセラーの観点から婚活を成功させるコツをお伝えしております。

婚活を行うにあたって年齢、身長、職業、年収(男性)など必要事項をプロフィールにて公開しますが、細かい情報につきましては実際にお会いして話してみないと分かりません。

人生経験を重ねていけば誰にでも、一つや二つは心の中にしまっておきたいことがあるのではないでしょうか。

過去のできごとなどすべてをお相手に話す必要はないと思いますが、今後の結婚生活にかかわってくるような内容でしたら打ち明ける必然性はあると思います。

例えば、宗教、信仰についてや、ご自身・家族の病気などセンシティブな事柄もあるかと思います。

その、打ち明けるタイミングですが、交際が始まってすぐに打ち明ける人もいますし、人間関係がある程度構築できてからという人、成婚間近になってから話す人もいます。

一方、二人の結婚生活にかかわる重大なことを隠していたばかりに破談になってしまうことがあります。

では実際にあった例をご紹介していきましょう。

【彼女が多額の借金があることを隠していた】

彼女はいつもオシャレで社交的、明るい彼女に惹かれて成婚間近まで進んだAさんでしたが、いざ結婚の話しになった時に彼女には貯金が全くないことを知ります。さらに複数のクレジットカードやローンの債務を抱えていることを打ち明けられ、彼は浪費癖のある彼女とは結婚できないと判断し破局しました。

【彼女が整形手術を受けていたことを隠していた】

綺麗な鼻筋、大きな目が印象的な彼女には秘密がありました。
数年前に整形手術を受けていたことを彼には一生内緒にしようと思っていたのですが、信頼していたはずの友人があっさりばらしてしまい破談に。

整形に関しては「可愛くなるならいいんじゃない?」という肯定派と、少しぐらいなら構わないという考えの人、そして否定派に分かれます。
彼の場合は「だまされた感じがした」と思いその事実を受け入れることができませんでした。

【彼が面倒を見ないといけない家族がいることを隠していた】

彼が、障害のあるお兄さんの面倒を金銭的なことも含めてお世話していて、結婚後も続ける必要があるということを彼女に打ち明けずにいました。

そのことを彼のご両親にご挨拶に伺った時にお母さまから聞かされて大変ショックを受けたといいます。

その事実が受け入れられないということではなく、そのような大切なことを話してくれなかったことへの喪失感、寂しさを感じたことから破談になりました。

ほかにも、結婚にかかわる重大なことを隠していたり、嘘をついていたことがバレて破談になったというケースがいくつかありました。

「本当のことを話して嫌われるのが怖かった。だから言い出せなかった」という気持ちも分かります。
でも生涯、心の中にしまっておけないことでしたらタイミングを見て伝えた方が自分自身の気持ちも楽になりますよね。

それで、もし、お相手が受け入れてくれなければその人とはご縁が無かったと思い、本当のご縁を求めて、また歩き始めてはいかがでしょうか。

時には『割り切りと潔さ』も必要かと思います。

人によって考え方・価値観が異なるのですべてを受け入れてもらうこと、またすべてを受け入れることは難しいかもしれませんが、向き合って交際を深める中で理解しあえることもあるかと思います。

常にお相手に誠実に接するという気持ちを大切にしてください。

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